EJERCICIOS DE COORDINACIÓN

Esta serie de ejercicios de coordinación con varias acciones, se pueden ir realizando entre sesiones de objetivos durante la temporada. Dedicamos una de las sesiones a nuestro porteros y montamos varias postas para que trabajen la coordinación.

Ejercicio 1 (Desplazamiento + Blocaje frontal)

Portero rodea los conos sin perder de vista al entrenador y realiza una segunda acción de blocaje frontal sin salto a pase del entrenador.

Repeticiones: 4 acciones por portero.
Material: 2 conos y 1 balón

Ejercicio 2 (Zancada + Blocaje directo)

Portero realiza zancada larga entre los aros y después hace un blocaje directo a pase del entrenador.

Repeticiones: 4 acciones por portero.
Material: 6 aros y 1 balón.
Observaciones: Blocaje directo - blocaje a la altura de la cintura.

Ejercicio 3 (Salto con pies juntos + Blocaje frontal)

Portero realiza saltos con los pies juntos entre las barras y segunda acción de Blocaje frontal

Repeticiones: 4 acciones por portero.
Material: 5 barras, 2 conos y 1 balón.

Ejercicio 4 (Desplazamiento lateral + Blocaje frontal con caída)

Portero realiza desplazamiento lateral de cono a cono y segunda acción de blocaje frontal con caída.

Repeticiones: 4 acciones por portero.
Material: 2 conos y 1 balón.

Ejercicio 5 (Skipping con dos apoyos + desplazamiento + Blocaje frontal alto)

Portero hace skipping con dos apoyos entre las barras, rodea la pica y realiza la segunda acción de blocaje frontal alto.

Repeticiones: 4 acciones por portero.
Material: 6 barras, 1 barra vertical y 1 balón.

Ejercicio 6

Ejercicio 7