Bienvenidos

Este blog va dedicado a todo ese mundo olvidado que es la "portería". En él podreis encontrar mis apuntes, ejercicios planteados a mis porteros, vídeos, etc... Es un sitio para poder compartir con todos y que cada uno aporte su granito de arena.

martes, 30 de agosto de 2011

TEMPORADA 2011-2012

Muy buenas a todos,

Esta temporada se presenta más intensa que otras, más entrenos y con la responsabilidad que conlleva. Este año a parte de colaborar como en otros años atrás con el F.C. Sant Just en todo lo que seria el futbol base, le sumamos la guinda al pastel, entrenar a los porteros del Amateur. Particularmente estoy muy agradecido por esta oportunidad a los directivos del Sant Just.

Por otra parte también colaboraré con Xavi Ros en su nuevo proyecto ambicioso, como es su escuela de porteros. Que siempre cuesta empezar, pero que a ganas y a compromiso no nos ganará nadie y seguro que la cosa funciona y se apuntaran muchos niños con ganas de trabajar y aprender.

Un saludo a todos los seguidores del blog, mil gracias.

Joan

miércoles, 6 de abril de 2011

sábado, 5 de marzo de 2011

lunes, 23 de agosto de 2010

viernes, 20 de noviembre de 2009

EJERCICIOS DE OFENSIVIDAD

TEORÍA DE ACCIONES OFENSIVAS





Ejercicio 1

Primera acción de blocaje lateral raso. Portero se incorpora e inicia ofensividad con un pase picado a la portería pequeña. Cuando acaba del ejercicio, recupera el balón de portería y se coloca de nuevo en la cola.

Material: 2 conos y una portería pequeña.
Repeticiones: 6 acciones por portero.
Observaciones: Muy atento a como ejecutan el movimiento de Ofensividad. Que coloquen bien la pierna de apoyo y roten bien el brazo para conseguir un buen lanzamiento.




Ejercicio 2

Inicia el ejercicio el P2 desde el otro palo con un pase con el interior hacia el entrenador. P1 sale de su posición con un desplazamiento frontal y realiza una acción de Blocaje Alto o Medio, según el disparo del entrenador. Una vez blocado el balón realiza una segunda acción de Ofensividad con un pase raso hacia la portería pequeña.

Material: 1 portería pequeña y varios balones reglamentários.
Repeticiones: 5 acciones por portero.



Ejercicio 3

P1 inicia el ejercicio desde el cono con un pase raso con el interior del pie (Ofensividad) hacia el entrenador. Después realiza un desplazamiento lateral y actua ante el disparo del entrenador con un blocaje lateral medio o raso. Una vez blocado el balón se incorpora e inicia ofensividad con un pase raso con la mano hacia la portería pequeña.

Material: 1 cono y una portería pequeña.
Repeticiones: 5 acciones por portero.


Ejercicio 4


P1 se coloca en la portería de conos y realiza una acción de Blocaje lateral raso ante el lanzamiento del entrenador, con la mano o con el pie. Rápidamente inicia Ofensividad con un pase raso con la mano hacia la portería pequeña.

Material: 2 conos y una portería pequeña.
Repeticiones: 5 acciones por portero.


Ejercicio 5


P1 en portería. Primera acción de Blocaje (Alto, Medio o Raso) e inicia Ofensividad rápidamente con pase picado hacia P3. P3 en cuanto tenga reciba el balón encarará en posición de 1x1 al portero que este en portería. Van haciendo una acción a cada lado.

Material: 2 conos y varios balones.
Repeticiones: 5 acciones por portero.



































domingo, 15 de noviembre de 2009

EJERCICIOS DE JUEGO AÉREO

SESIÓN 1 DE JUEGO AÉREO

Ejercicio 1 (Sesión 1 de Juego Aéreo)

Ejercicio de inicio de la sesión. Cada portero con un balón, se desplazan frontalmente a los conos y se lanzan el balón alto, dependiendo del lado que sea realicen el blocaje alto, sacaran la rodilla que corresponda. Cuando van al cono de la izquierda, la pierna de batida con la que se impulsaran será la izquierda, por tanto la derecha será la de protección. Cuando van al cono de la derecha, la pierna de batida con la que se impulsaran será la derecha, por lo tanto la izquierda será la de protección. Una vez acaban los cuatros conos regresan a la cola de nuevo.

Repeticiones: 5 acciones por portero
Observaciones: En el momento del blocaje alto, una vez que se agarre en primer momento el balón es muy importante blocarlo, llevándolo al pecho.
Material: 4 conos y varios balones.


Ejercicio 2 (Sesión 1 de Juego Aéreo)


Ejercicio 3 (Sesión 1 de Juego Aéreo)



Ejercicio 4 (Sesión 1 de Juego Aéreo)



Ejercicio 5 (Sesión 1 de Juego Aéreo)

EJERCICIOS DE 1X1

SESIÓN 1 DE 1X1

Ejercicio 1 (Sesión 1 de 1x1)

Porteros en parejas, realizan un desplazamiento frontal hasta el cono. Mantienen la posición de 1x1 hasta que el entrenador les diga y después realizan un blocaje raso con el balón.

Repeticiones: 5 acciones por portero
Material: 4 conos y 2 balones.
Observaciones: Se puede utilizar como ejercicio de inicio a la sesión para mejorar la posición de 1x1. El entrenador puede estar encima y hasta que los dos porteros no hagan bien el movimiento no les da la orden para ir a blocar el balón.

Ejercicio 2 (Sesión 1 de 1x1)

Variante del primer ejercicio. Porteros en parejas, realizan un desplazamiento frontal hasta el cono. Mantienen la posición de 1x1 hasta que el entrenador les diga y después rodean el balón y vuelven al cono de posición de 1x1. Para finalizar el ejercicio realizando un blocaje raso al balón.

Repeticiones: 5 acciones por portero
Material: 4 conos y 2 balones.

Ejercicio 3 (Sesión 1 de 1x1)

Actuaran dos porteros. Inicia el ejercicio P1 haciendo un pase picado entre los conos a P3. P3 hace un control orientado con el interior y va a buscar el 1x1 con P1, que se habrá desplazado frontalmente cerrando los ángulos. En el momento que P1 haya lanzado el pase y ya se desplaza para buscar el 1x1 con P3, P2 iniciará su ejercicio con un pase picado entre los conos para P4 o Entrenador. Éste hará un control orientado e irá a buscar el 1x1 con P2, que se habrá desplazado frontalmente cerrando los ángulos.

Rotaciones: Porteros que actuan pasan a la zona de conos y los que han empezado en la zona de conos van a portería.
Repeticiones: 4 acciones por lado y portero.
Material: 4 conos y 5 balones.
Observaciones: Se debe insistir mucho a los porteros en este caso que intentan regatear al portero que actúa, que realicen regates orientados hacia los lados o un lado o a otro. Para que los porteros que actuen aguanten la posición al máximo sin irse al suelo y puedan blocar el balón con un blocaje raso.

Ejercicio 4 (Sesión 1 de 1x1)

Variante del Ejercicio 3. P1 inicia el ejercicio con un pase picado entre los conos para P2 o Entrenador. Éste hace un control orientado con el interior rodeando el cono para buscar el 1x1 con P1. Éste previamente habrá realizado un desplazamiento frontal para cerrar al máximo los ángulos. Después de esta primera acción de 1x1, P1 se incorpora hará un desplazamiento lateral y aguantará la posición ante el disparo de P2 o P3. Deberá blocar o desviar el balón.

Rotaciones: P1 pasará a posición de P3, P2 a P3 y P3 a P1.
Repeticiones: 4 acciones por lado y portero
Material: 2 conos y 5 balones.
Observaciones: Se trabajará ambos lados.